保持五个习惯　杜绝精神内耗

曾经看到过一句话，永远不要去追一匹马，用追马的时间来种草，待到春暖花开之时，能吸引一批骏马来供你选择。有时我们会在一些繁杂的琐事上忧心忡忡，比如工作失意、家庭琐事等，从而让自己难过，甚至产生精神内耗，最终使自己陷入无限的精神内耗循环中，杜绝内耗，从这五个习惯开始。

要保持乐观。遇事要先冷静面对，冲动时不做任何决定，保持正能量，别让自己陷入太多的负面情绪中，当烦恼过多时，先放过自己，不要与自己较劲，学着用乐观的心态坦然面对，当你冷静下来时，就已经成功了一半。

要放开心态。有时我们会给自己的年龄设限，不敢去尝试新的事物，而有些人即使白发苍苍，也会有新的成就，比如年近8旬的健身红人王德顺，并在79岁的时候登上T台走秀。所以有时忘记自己的年龄，不给人生设限，人生每个阶段都是新的状态。

要保持学习。无论何时，提升自己，增强本领都是应对各种挑战的最好方法，只有在学习中不断的进化，才能适应生活的变化，多看几本书，能提高自己的思考能力，多学一门技能，充实自己的同时，还能增强业务本领，日积月累，不但远离内耗，还能使自己的精神世界更加充实。

要时常运动。运动可以身体产生更多的多巴胺，提升自己的快乐指数，释放心理压力，哪怕开始非常困难，但只要坚持下去，不但会收获健康的体魄，还会收获愉快的心情。坚持运动，在前进的岁月里努力改变吧。

要保持善良。做人要保持善良，做事才会事事胜意，人贵在有德，方能行走天下。生活中为人实在，不耍心眼，并时刻保持善良之心，也是一种可贵的品质，愿我们都心怀感恩，守好善良，无愧于己。